Alimentos para combatir la retención de líquidos durante la menopausia
Esta es una forma eficaz de prevenir la hinchazón durante la menopausia. Realiza actividades físicas frecuentes y camina al menos unos minutos al día. Prioriza el consumo de verduras, legumbres y trucos para evitar la retención de líquidos. Realiza actividad física para evitar la hinchazón. Camine al menos media hora al día si no puede hacer nada más. Reducir el consumo de sal ya que favorece la retención de líquidos. En su lugar, sazone su comida con especias o hierbas aromáticas. Sabemos que el cuerpo necesita agua para sobrevivir. Sin embargo, cuando se acumula en los tejidos supone un riesgo para la salud. Aquí, una dieta de retención de líquidos y algunos cambios en el estilo de vida pueden ayudarnos a evitar este problema. El agua es el componente químico más importante de nuestro cuerpo. La falta de sueño, los cambios de humor, los sofocos y la retención de líquidos se encuentran entre las enfermedades más temidas. Y, sin embargo, hay muchas plantas que pueden utilizarse como alivio. Un automasaje con aceites esenciales favorece la circulación sanguínea y elimina las impurezas de la piel. También es beneficioso para muchos síntomas de la menopausia: un masaje en la cara y la cabeza puede ayudar con el insomnio o los dolores de cabeza, mientras que un masaje en el estómago puede ayudar con los problemas digestivos. 1. Esto hace que aumenten los niveles de insulina. Debido a que se necesitan cantidades mayores, el cuerpo comienza a convertir el exceso de energía en grasa mucho más rápidamente, provocando problemas con los cítricos. Los cítricos naranja, mandarina, pomelo y limón son ricos en potasio, magnesio y vitamina C, tres micronutrientes que estimulan al riñón a excretar el exceso de líquido. 8. Retención de líquidos y estrógenos. Según algunos estudios, los estrógenos en la fase ligera favorecen la excreción de sodio en la orina. La progesterona favorece la reabsorción de Na a nivel renal para corregir el desequilibrio. Entonces, si una persona tiene predominio de estrógenos, es posible que tenga uno. Más allá de afecciones como diabetes, inflamación leve, insuficiencia renal y problemas hepáticos premenopáusicos, la retención de líquidos indica una mala nutrición y es un problema multifactorial. Comer alimentos refinados que aumentan la insulina, azúcar, con o sin gluten, pan, pasta, panecillos..